لمساعدتك على "رجيم" صيفي يضمن لك "الزين ولاطاي"..

لـ"رجيم" غذائي سليم خلال الصيف، موسم الإجازة والسهر، هناك خطوات من أخصائيي التغذية يجب اتباعها.علما بأن دراسات عدة تثبت أن الغالبية تكسب الوزن الزائد في الصيف، حيث تصعب مقاومة "إغراء" الوجبات الشهية، ولا سيما تلك الجاهزة، فضلا عن المثلجات الغنية بالسكر والحلويات. وتشمل نصائح الرجيم، الآتي: 1. شرب لترين من الماء، يوميا، أي ما يعادل ثمانية أكواب منه، حفاظا على الصحة سليمة، فالماء يعزز عملية الهضم ويعالج الإمساك ويساعد في خسارة الوزن وينظِّم درجة حرارة الجسم ويحافظ ...